Spokojne wsparcie na ten etap życia
Lepszy sen. Spokojniejsze dni. Więcej jasności.
6-tygodniowy program cyfrowy dla kobiet, które chcą lepiej spać, spokojniej przechodzić przez objawy i odzyskać większe poczucie jasności w tym, co dalej.
Oparty na metodach badanych naukowo w kontekście menopauzy.
Nie jesteś w tym sama
To nie jest „tylko w Twojej głowie”. I nie musisz po prostu przez to przechodzić.
Jeśli Twój sen stał się płytszy, bardziej przerywany i trudniej Ci po nim dojść do siebie - a uderzenia gorąca lub nocne poty zaczynają wpływać na Twoją energię, koncentrację i codzienne funkcjonowanie - nie przesadzasz.
Ten etap potrafi być zagmatwany, frustrujący i zaskakująco samotny. Wolena powstała po to, aby pomóc Ci przejść przez niego spokojniej, z większą jasnością i mniejszym poczuciem chaosu.
Co możesz teraz przeżywać
Znajome, choć rzadko nazwane wprost.
Rozregulowane noce
Zasypianie staje się trudniejsze. Sen bywa przerywany i nieprzewidywalny. Jedna gorsza noc potrafi ustawić cały kolejny dzień.
Uderzenia gorąca, które wybijają z rytmu
Sam objaw może minąć szybko, ale napięcie, wybicie z rytmu i lęk przed kolejnym epizodem zostają znacznie dłużej.
Zmęczenie, które narasta z czasem
Kiedy gorszy sen i objawy wracają dzień po dniu, coraz trudniej czuć spokój, sprawczość i kontakt ze sobą.
Za dużo informacji, za mało konkretu
Być może nie potrzebujesz kolejnych treści o menopauzie. Być może potrzebujesz po prostu konkretnego, praktycznego kolejnego kroku.
Właśnie to ma dawać Wolena
Praktyczne wsparcie przy objawach, które najmocniej wpływają na codzienność.
Wolena pomaga lepiej rozumieć własne wzorce, spokojniej reagować na objawy i pewniej wiedzieć, co robić dalej.
Wsparcie snu krok po kroku
Poznaj praktyczne metody, które pomagają krok po kroku odbudować sen i odzyskać większą stabilność.
Spokojniejsza reakcja na uderzenia gorąca
Ogranicz napięcie, frustrację i poczucie, że objawy przejmują kontrolę nad Twoim dniem.
Mniej zakłóceń w domu, w pracy i w nocy
Korzystaj z prostych narzędzi, które pomagają w realnych sytuacjach, a nie tylko w teorii.
Lepsze przygotowanie do rozmowy z lekarzem
Śledź objawy i przygotuj uporządkowane podsumowanie, jeśli będziesz potrzebować wsparcia medycznego.
Prosty reset krok po kroku
Trzy kroki, w swoim tempie.
Zacznij od punktu wyjścia
Zacznij od jasnego punktu odniesienia, żeby zobaczyć, co naprawdę się zmienia.
Przechodź przez program tydzień po tygodniu
Przechodź przez program etap po etapie - z lekcjami, śledzeniem objawów i praktycznymi ćwiczeniami.
Zyskaj narzędzia, dane i plan
Na końcu lepiej rozumiesz swoje objawy i wyraźniej wiesz, co robić dalej.
Reset snu i uderzeń gorąca
Uporządkowany 6-tygodniowy program cyfrowy, który pomaga lepiej spać, spokojniej reagować na uderzenia gorąca i przejść przez ten etap z większą jasnością, praktycznymi narzędziami i konkretnym planem.
6-tygodniowy program cyfrowy • natychmiastowy dostęp
- i.6 modułów
- ii.Interaktywny zeszyt pracy
- iii.Dziennik snu
- iv.Rejestr uderzeń gorąca
- v.Strony do refleksji i podsumowań
- vi.Karta na gorszą noc
- vii.Podsumowanie do rozmowy z lekarzem
- viii.Plan utrzymania efektów
Podstawy programu
Oparty na metodach badanych naukowo w obszarze menopauzy
Wolena opiera się na metodach wykorzystywanych w badaniach nad zaburzeniami snu i uderzeniami gorąca w menopauzie. To program edukacyjny, uporządkowany i praktyczny - stworzony po to, by wspierać lepszy sen, spokojniejszą reakcję na objawy i większą jasność w tym, co robić dalej.
- i.Wsparcie snu oparte na podejściu CBT-I przy zaburzeniach snu związanych z menopauzą
- ii.Narzędzia oparte na CBT do radzenia sobie z uderzeniami gorąca i nocnymi potami
- iii.Uporządkowane śledzenie objawów i refleksja, które pomagają lepiej zauważać własne wzorce
- iv.Jasne granice: to nie jest diagnoza ani zastępstwo opieki medycznej
Bez zbędnych obietnic
Konkretnie i praktycznie.
Czym jest ten program
- Uporządkowany program cyfrowy do samodzielnej pracy
- Praktyczne wsparcie przy problemach ze snem i uderzeniach gorąca
- Spokojne podejście krok po kroku
- Narzędzie, które pomaga lepiej zrozumieć własne wzorce i przygotować się do kolejnych kroków
Czym ten program nie jest
- Diagnozą medyczną
- Zastępstwem lekarza
- Obietnicą szybkiego rozwiązania
- Ogólnym programem pełnym ogólnikowych porad
To dopiero początek
Wolena rozwija się jako marka praktycznego wsparcia w menopauzie.
Kolejne programy będą dotyczyć m.in. żywienia, przepisów, codziennego radzenia sobie z objawami oraz innych uporządkowanych przewodników na ten etap życia.
Żywienie w menopauzie
Co jeść, co ograniczyć i jak wspierać organizm prostymi wyborami żywieniowymi.
Przepisy i wsparcie żywieniowe
Praktyczne pomysły i wsparcie żywieniowe stworzone z myślą o codziennym życiu.
Programy na konkretne objawy
Jasne, uporządkowane wsparcie przy objawach, które najmocniej wpływają na codzienność.
Zacznij spokojniej
Zrób pierwszy krok - w swoim tempie.
6 tygodni · program w aplikacji · dostęp na zawsze · 14 dni na zwrot